几乎没有人不在乎自己的身体健康，除了专家们建议的一些有关维持健康常识之外，经常正确的运动方法，也会为你带来很好的健康身体和性感的体态美。

       你知道跳舞不但可以健身而且还可以塑造身材吗？你想让自己拥有一个漂亮的曲线美吗？根据很多运动生理学家的研究可以肯定，每天只需坚持跳舞30分钟，即可为身体带来极大的帮助和益处。为此，建议你每天不妨坚持“手舞足蹈”一下吧。

关于舞蹈的好处很多，简单归纳以下10条：

1.强健骨骼，减低患骨质疏松的机会。

2.增强心肺功能、促进血液循环。

3.减少患高血压、糖尿病、大肠癌等一些疾病的机会。

4.增加关节的灵活和柔软性，减少受伤的机会。

5.消耗热量，达到减肥，维持适当的体重。

6.在音乐声中起舞，有助消除压力，促进身心健康

7.与好友，家人一起参加共舞，可增进感情。

8.可结识新朋友，扩大社交生活圈。

9、增添生活乐趣，消除抑郁孤独感。

10.保持年轻乐观精神，增强生活信念，青春心态常驻。