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老师博客


ESTHER HAO

416-823-2003

1、 用科学的运动学理论创编舞蹈,锻炼效果会更显现。 2、 将动作分解清晰,讲解到位,没有基础的学生也能学会。 3、 轻松教学,气氛活跃很重要。学生才有信心学。 4、 健康理念要灌输到教学之中,使每一个学生在身体锻炼的同时,增加健康的意识。 5、 和谐的团队,才有和谐的气氛,让我们共同营造!

跳舞的十大好处,你知道吗?
2015.01.01 01:01:07

 

 

       几乎没有人不在乎自己的身体健康,除了专家们建议的一些有关维持健康常识之外,经常正确的运动方法,也会为你带来很好的健康身体和性感的体态美。

       你知道跳舞不但可以健身而且还可以塑造身材吗?你想让自己拥有一个漂亮的曲线美吗?根据很多运动生理学家的研究可以肯定,每天只需坚持跳舞30分钟,即可为身体带来极大的帮助和益处。为此,建议你每天不妨坚持“手舞足蹈”一下吧。

关于舞蹈的好处很多,简单归纳以下10条:

1.强健骨骼,减低患骨质疏松的机会。

2.增强心肺功能、促进血液循环。

3.减少患高血压、糖尿病、大肠癌等一些疾病的机会。

4.增加关节的灵活和柔软性,减少受伤的机会。

5.消耗热量,达到减肥,维持适当的体重。

6.在音乐声中起舞,有助消除压力,促进身心健康

7.与好友,家人一起参加共舞,可增进感情。

8.可结识新朋友,扩大社交生活圈。

9、增添生活乐趣,消除抑郁孤独感。

10.保持年轻乐观精神,增强生活信念,青春心态常驻。